• 国際空港への送迎は専用車でお迎えします。
• 1日3回の食事（朝食、昼食、夕食）を含むフルボードパッケージ旅行
• トレッキング中の宿泊施設。
• 朝食付きのカトマンズでの宿泊。
• 経験豊富で英語を話すガイド、2人（必須、トレッキング中にバックパックを運ぶポーターの数）
• すべてのトレッキングスタッフ、食事、宿泊、給与、保険、備品、保険が対象です。
• ランタン国立公園の許可とTIMSの許可。
• カトマンズからカトマンズへの地表地盤移動
• ネパール政府の税金。
• 1人につき、旅行用のトレッキングマップ1枚。

• ホットドリンクとソフトドリンク。
• 寺院と修道院の入場料と寄付
• その他の費用は、料金に含まれていません。

ザの ヘランブ・トレック ネパールでより短く、文化的に豊かなトレッキングをお探しの方にとって素晴らしい選択肢です。10日間のヘランブトレッキングを予約する前に考慮すべき重要な点をいくつかご紹介します。

• トレックの所要時間と難易度:ヘランブトレッキングは通常約8〜10日かかるため、時間が限られている旅行者に最適です。
  中程度のトレッキングで、初心者やトレッキングの経験が浅い人に適しています。
  トレイルは、カトマンズから車で約1時間のスンダリハルから始まります。
  
• 文化的多様性:ヘランブトレッキングが開催されるランタン地域には、チベット、タマン、シェルパ、ヒョルモの民族コミュニティがあります。
  古代の村、修道院、農地を探索し、その豊かな文化と伝統について理解を深めましょう。
  
• 通年トレッキング:ヘランブは一年中アクセス可能です。
  春（2月〜5月）はシャクナゲが咲き、天気が良くなります。
  秋（9月〜11月）は、澄んだ空と素晴らしい山の景色が楽しめます。
  冬（12月〜1月）でも、雪に覆われた風景は美しい景色を作り出します。
  
• 修道院と仏塔塔:トレイル沿いの静かな修道院、仏教神社、色とりどりの仏塔を発見してください。
  ヒマラヤのふもとのスピリチュアルな雰囲気に浸ってください。
  
• マウンテンビュー:アンナプルナ、マナスルー、ランタン、エベレストの息をのむような景色をお楽しみください。
  雪をかぶった山頂や美しい村の素晴らしい写真を撮りましょう。
  
• シヴァプリナガルジュン国立公園:トレッキングは、多様な動植物で知られるこの国立公園を通ります。
  ジャコウジカ、ヒマラヤタール、ラングールなどの野生動物を見つけましょう。
  
• 高度に関する注意事項:トレッキングはより低い標高（最大3,490m）に留まるため、高山病のリスクが軽減されます。
  あらゆる年齢やフィットネスレベルのトレッカーに最適です。
  

適切なギアを用意し、水分補給をして、地元の文化に浸ることを忘れないでください。

準備をするとき 10日間のヘランブ・トレック 、旅行者が持参することを検討すべきものは次のとおりです。

• 衣類とギア: レイヤード服: 軽量で吸湿発散性のあるベースレイヤー、断熱性ミッドレイヤー、防水アウターレイヤー。
  トレッキングパンツ: 昼間は快適で速乾性のあるパンツ、寒い夜には保温レギンス。
  ウォームジャケット: 肌寒い夜用のダウンジャケットまたは合成ジャケット。
  ハイキングブーツ: 足首をしっかりサポートする、丈夫で使い勝手の良いブーツです。
  帽子と手袋: 日光や寒さから守ります。
  サングラスと日焼け止め: 紫外線からの保護。
  トレッキングポール: 起伏のある地形での安定に役立ちます。
  ヘッドランプまたは懐中電灯: 夜には欠かせません。
  スリーピングバッグ ：季節に合っています（現地でレンタルできます）。
  再利用可能なウォーターボトル: 水分補給を続けてください。
  個人向け医薬品: 必要な処方箋
  
• その他のアイテム: トイレタリー: 歯ブラシ、歯磨き粉、ウェットティッシュ、ハンドサニタイザー
  応急処置キット: 包帯、消毒剤、水ぶくれ治療、鎮痛剤。
  現金: 地元で購入できる小額紙幣のこと。
  [カメラ]: 美しい風景を撮影しましょう。
  パワー・バンク: デバイスを充電しておいてください。
  トレッキングマップ: ナビゲーションに便利です。
  オキシメーター ：酸素レベルを監視します（特に高地で）。
  トレッキングポール: オプションですが役に立ちます。
  
• 許可証と書類: ランタン国立公園許可証 ：カトマンズで事前に入手してください。
  TIMS カード: トレッカーの情報管理システムカード。
  パスポートとビザ: コピーも携帯してください。
  

荷物を軽く詰め、必需品に優先順位を付け、ヘランブ地域の息をのむような美しさを楽しむことを忘れないでください。